Цель:
Мотивация людей на тренинге к восприятию того, что вызывает печаль, выражению печали. Формирование основы для более полного контакта с подобными ощущениями.
Начало:
Чувства в круге. Пояснения по тренингу.
Инструкции:
Пришедшие на тренинг разбиваются по парам, располагаются друг напротив друга и рассказывают о различных случаях, происшедших за неделю, при которых возникало чувство страха, неприятные переживания, раздражительность, печальные моменты, ощущение скуки и др. Второй в паре должен поддерживать партнера, помогать ему, делая замечания, чтобы он как рассказчик боле подробно назвал и описал чувства. Дело в том, что чем более точным будет описание чувств, тем легче от них будет избавляться.
Участники наблюдают за своими ощущениями, состояниями в процессе выслушивания партнера и в процессе проговаривания своих чувств. Общая продолжительность такой работы 10 минут, после чего участники в парах меняются ролями. Через 10 минут когда второй человек в паре тоже выскажется – каждая пара обсуждает свои ощущения в течении еще 5 минут. Что легко воспринималось, что не очень, как партнер проговаривал свои ощущения?
Оптимизм:
на тренинге для разбора принимается крайность при которой человек неадекватно оценивает ситуацию, что плохо влияет на выздоровление. Это крайность характеризуется чрезмерной самоуверенностью, когда человек начинает утверждать, что он сам себе хозяин, никакие проблемы его не задевают и вообще он сам себе способен помочь.
По окончании разговора все участники рассаживаются в большой круг для общего обсуждения и разбора состояний.
Обсуждение:
- В какой степени я способен высказывать в этом коллективе свои отрицательные эмоции и чувства?
- Насколько в полной мере коллектив затрагивает трудные темы?
- Какие факторы могли бы нам помочь проговорить то, в чем мы себя сдерживаем?
- Какие моменты хотел бы еще проговорить?
Заключение:
чувства в круге.
